コラム– category –

今日のご飯は鶏胸肉とブロッコリー、もやし、にんじん、しめじでお鍋にしたやつとおにぎり2個 こうゆう感じが1番痩せるし、普通に飽きないし痩せる☺️ 筋肉を作るたんぱ...

2月のお休みのお知らせです📢 休館日2月5日(月)、11日(日)、12日(月)、19日(月)、26日(月) 時短営業2月23日(金)10:00〜16:00まで 来館の際、お間違えの無いよう宜しくお...

有り難い事に1月は10名の方がご入会して下さいました♪ 1月、2月はシーズン的に入会率が悪いのを覚悟してましたけどめちゃくちゃ嬉しいです☺️ そのお陰もあって朝から沢...

12/15にスタートしたダイエット☝️スタート時で92.1 1/15 88.95 1/23 87.7 になりました✨ ちょっと落ちてるペースが早いけどダイエットをスタートした時って体重が落ち易...

今日のお昼は白身魚と野菜たっぷりのお鍋です🍲 タンパク質もかなり入ってます💪 お昼食べに行ったり飲みに行く日以外の食事は基本こんな感じです✨ 後は食事前にイヌリン...

最近は有り難い事に立て続けに入会の方が増えて自分の好きなボクシングをいっぱい指導させて頂いてます✨ SNSの投稿も可能な限り投稿していきます〜〜💪😤 今日もダイエッ...

さて今日はダイエットのお話です✨ 今日1/15に新しいチラシの撮影が決まってたので12/15から僕はダイエットを始めていました🔥 12/15 1/15 3キロ減りました✨ ダイエットを...

昨日も沢山の方が練習に来られました✨ 水曜日は中谷トレーナーの出勤日なので昨日は興國ボクシング部の生徒達に戦術と身体の使い方を指導してくれました🥊🔥 そして今年1...

今日も沢山の方が練習来られました🥊 空いてる時間も事務作業でバタバタしてやっと更新時間が取れました😅 昨日のお知らせに追加でーーーす📢‼️ 僕のお友達が男子更衣室に...

明けましておめでとうございます🎍⛩🎍 今年も運動を通して皆様の日々の楽しみ、健康のサポートが出来ますように頑張りますのでご愛顧いただければ幸いです。 今年も宜しく...