コラム– category –

おはようございます☀ 昨日の夕方ぐらいからめちゃくちゃ寒くなりましたね🥶❄️ 今朝も冷え込んで乾燥もしてるので喉を痛めないように小まめに水分補給とビタミン取るよう...

おはようございます☀ 今日から12月の営業スタートします▶️ 今年も後1ヶ月となりましたけど健康の為の身体作りはスタートしましたか☺️？ ボクセオではしっかり目的に合わ...

おはようございます☀ 昨日も朝から沢山の方が運動に来られました🥊🏋️🔥 Screenshot Screenshot 最近、豆知識シリーズで投稿書いてるけど質問とか気になる事のご相談が増え...

おはようございます🌞 今日は脂肪の排出ルートについてお話ししまーす🔥 Screenshot 食べ物から摂った糖質や脂質がエネルギーとして使い切れないと、肝臓で中性脂肪に変え...

おはようございます🌞 今週から寒くなってきたのでジムフロアの暖房入れました✨ 汗が出易くなり、換気も小まめにしてますけど水分補給をしっかり摂るようにして下さい🎵 ...

おはようございます🌞 投稿で腸から腸内環境と続いたので今日は食物繊維のお話しまーす🎵 Screenshot 前の投稿で腸内環境を良くする為に善玉菌の餌になる水溶性の食物繊維...

おはようございます☀ 昨日は臨時休館を頂きリフレッシュ出来ました✨ 今日から元気に今週もスタートしましょう🤗 運動を始めたいけど何から始めたら良いか分からないとお...

おはようございます🌞 今日は腸の働きについてお話します☺️ Screenshot 腸の働きを7つに分けると消化……食べた物を分解吸収……栄養素を吸収免疫……免疫力細胞が7割集まって...

おはようございます☀ 今日は筋肉についてお話しまーす💪 Screenshot 筋肉はざっくり分けると遅筋と速筋があります☝️ んで筋肉は筋トレをしてないと年間約1％減るって言わ...

おはようございます😃 今日はひっさしぶりに豆知識📚📖 水分のお話です💧 Screenshot 最近インフルや風邪が流行ってますけど皆さんお水は飲んでますか？ ウイルス予防で手洗...