瘦せる知識パート５✨

今週も沢山の方が運動に来られました✨

本日、土曜日は13:00〜20:00での営業となりまーす🤗

よし‼️
痩せる知識パート5👏

⑨汗の量＝脂肪燃焼量ではない💧🔥
　
汗を大量にかいたからといって脂肪を大量に燃やしたとは限りません🙇‍♂️

例えば

・サウナ
・真夏の屋外
・厚着
・激しい運動

では大量に汗をかきます💦

でも汗の主成分は水分です💧

逆に汗が少なくてもエネルギーを消費して脂肪を利用していることはあります☝️

👉「汗をかいた量」と「脂肪を燃やした量」は別物です🙂‍↕️

⑩食べないから痩せるは間違い

体重を減らすだけなら食事量を極端に減らせば体重は落ちます⤵️

でも問題は
・筋肉も落ちやすい
・トレーニングの質が落ちる
・タンパク質・ビタミン・ミネラル不足
・疲労しやすい
・長続きしにくい

しなやかな健康美を手に入れるには筋トレは必ず必要です🏋️

ですが食事量が減れば筋肉も落ち、トレーニングの質も下がります。
そして栄養素が少ないと脂肪を燃やす循環サイクルも悪くなり疲れ易くなります🥹

理想は

必要な栄養を確保しながら適度なカロリー赤字を作る

事です☝️

✨今なら入会金＋初月月謝無料✨

◾️期間　規定の会員数に達したら終了させて頂きます🙇‍♂️

◾️概要
・入会金と初月の月謝が無料となります
※入会時に翌月と翌々月の2ヶ月分の月謝を頂きます。

・ジム会員の方は施設内の脱毛サロンが割引きでご利用出来ます⭕️
(その他の酸素カプセル、ネイルサロンも割引でご利用出来ます。)

• 会員登録の際に身分証明書が必要となります。

• 入会時にジムをご利用される方は練習着・室内シューズ・タオル・飲み物をお待ち下さい✨

一番健康的に痩せて、リバウンドしない身体を作るには継続的なトレーニングと健康的な食事を心がけることが大切です❗️

継続的なトレーニングをするのに不安な方も大丈夫です🙆‍♀️

マンツーマンのミット付きで未経験の方でも丁寧に指導させていただきます😃
食事の指導も目標達成後のアフターサポートも月額料金に含まれてますので別途料金が掛かる事は一切ありません⭕️
ランニングなどの有酸素は、長時間で飽きが来やすいです。。。
ボクシングはランニングに比べて消費カロリーも脂肪燃焼効果も高く、何より楽しいです‼️
継続的に続けるにはもってこい‼️