瘦せる知識パート４✨

おはようございます☀

今日も痩せる知識でーす☺️
パート４まできました🤗(そろそろ終わりたい。。。)

⑦腹筋をやってもお腹の脂肪だけは落ちない🙇‍♂️

いわるゆる部分痩せの問題です☝️

腹筋をすると腹筋は鍛えられますが

腹筋運動→お腹の脂肪だけ優先的に燃える

という事ではありません🙇‍♂️

脂肪は基本的に全身の脂肪からエネルギーとして利用されます🔥

ただし腹筋運動は無駄でさありません🙂‍↕️

腹筋を鍛えておけば脂肪が減った時に腹部の腹筋が見え易くなるし腰痛予防、力の入れ方が分かり易くなるので他の筋トレやボクシングの練習にも役立ちます🏋️🥊

⑧筋トレだけでは痩せにくい

筋トレでカロリーは消費するし食事量と質も適切なら筋トレだけでも体脂肪は落とす事は可能です☝️

ただ覚えて欲しいのは筋トレをする大きなメリットは
「痩せる為の消費」ではなく、「筋肉を維持すること」です☺️

筋トレだけで大量のカロリーを消費するのは難しいです💦

なので
食事管理🍽️
＋筋トレ🏋️
＋有酸素運動🏃🥊
＋日常活動🚶

を組み合わせると脂肪を落とし易くなります🔥

今日もここまでです✨

多分次が最終回‼️笑

本日も沢山動いて1日を楽しみましょう🎶

お待ちしてまーす✨

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◾️期間　規定の会員数に達したら終了させて頂きます🙇‍♂️

◾️概要
・入会金と初月の月謝が無料となります
※入会時に翌月と翌々月の2ヶ月分の月謝を頂きます。

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一番健康的に痩せて、リバウンドしない身体を作るには継続的なトレーニングと健康的な食事を心がけることが大切です❗️

継続的なトレーニングをするのに不安な方も大丈夫です🙆‍♀️

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食事の指導も目標達成後のアフターサポートも月額料金に含まれてますので別途料金が掛かる事は一切ありません⭕️
ランニングなどの有酸素は、長時間で飽きが来やすいです。。。
ボクシングはランニングに比べて消費カロリーも脂肪燃焼効果も高く、何より楽しいです‼️
継続的に続けるにはもってこい‼️

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