痩せる知識パート２

おはようございます☀

今日は昨日の続きで痩せる知識パート２です☺️

③プロテインを飲んだら太るは嘘🥤💦

プロテインだから太らないという意味ではありません🙇‍♂️
プロテインにもカロリーはあります☝️

一杯飲めばその分も1日の摂取カロリーに含まれます☝️

プロテインを飲んだら太る

ではなく

1日の消費カロリーより摂取カロリーが多い状態が続くと太る

と言う事です🙇‍♂️

ダイエット中はタンパク質を充分に摂る事で筋肉を維持し易くなるメリットがあります✨💪
※増量系のプロテイン(炭水化物が多め)も販売してますので買う際は成分量のチェックしてください✅

④急な体重の増減はほぼ水分💧

これはダイエット中に非常に重要なポイントです☝️

例えば1日で
60kg→58.8kg
になったとしても1.2kgの脂肪が一気に消えた訳ではありません☝️

逆に、

60kg→61.5kg

になっても1.5kg脂肪が増えたとは限りません🙂‍↕️

特に影響するのが
・水分
・塩分
・糖質
・アルコール
・食べた物の重量
・排便

等です☝️

飲酒や外食の翌日に体重が増える事がありますが全てが脂肪増加ではありません🙇‍♂️

今日はここまでです✨

今日も沢山動いて気持ちの良い一日にしましょう🤗

本日も沢山の方のご来館お待ちしてまーす🎶

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◾️期間　規定の会員数に達したら終了させて頂きます🙇‍♂️

◾️概要
・入会金と初月の月謝が無料となります
※入会時に翌月と翌々月の2ヶ月分の月謝を頂きます。

・ジム会員の方は施設内の脱毛サロンが割引きでご利用出来ます⭕️
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• 会員登録の際に身分証明書が必要となります。

• 入会時にジムをご利用される方は練習着・室内シューズ・タオル・飲み物をお待ち下さい✨

一番健康的に痩せて、リバウンドしない身体を作るには継続的なトレーニングと健康的な食事を心がけることが大切です❗️

継続的なトレーニングをするのに不安な方も大丈夫です🙆‍♀️

マンツーマンのミット付きで未経験の方でも丁寧に指導させていただきます😃
食事の指導も目標達成後のアフターサポートも月額料金に含まれてますので別途料金が掛かる事は一切ありません⭕️
ランニングなどの有酸素は、長時間で飽きが来やすいです。。。
ボクシングはランニングに比べて消費カロリーも脂肪燃焼効果も高く、何より楽しいです‼️
継続的に続けるにはもってこい‼️

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