おはようございます☀
今日はタンパク質についてお話しします🤗
タンパク質は筋肉をつける為に必要ですがそれ以外にもダイエットで必要な事があります☝️
①不足すると尿の回数が減ります💧
水分を身体中に運ぶアルブミンの材料はタンパク質です☝️
脂肪は燃焼すると呼吸・汗・尿・便として出ていきますが尿の回数が減ると脂肪の排出ルートが減ってしまいます💦
②満腹感が長続きします🤤
タンパク質は消化に時間が掛かります⏰
食事にしっかり入れる事で間食する回数が自然と減ります🤗
③髪・肌・爪の材料になります✨
ダイエット中に抜け毛や肌荒れが増えたら不足してるサインかも知れません☝️
痩せながら美しくなる為に必要です🙂↕️
タンパク質は体内に貯蔵出来ないのでまとめて摂取しても意味がありません😓
活動と生命維持を優先するので髪・肌に行き着くのは最後なので毎食しっかり摂りましょう🍽️
タンパク質はダイエットの土台です✨
土台をしっかり作り運動して健康美を手に入れましょう🤗
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