おはようございます☀
日中はまだまだ暑い日もありますけど夜は涼しくて寝やすい季節になりましたね✨
って事で皆さんは良く寝れてますか？
睡眠は生きてく中で重要なのは当たり前ですけど実はダイエットにとっても重要です☝️
成長ホルモンって聞いた事ありますよね☺️？
子供の成長に欠かせない成長ホルモン✨
実は大人になっても分泌されてます☝️
なので僕、岡山36歳も成長ホルモン分泌されてます。笑
成長ホルモンは体内に蓄積された脂肪を分解するというダイエットに非常に重要な働きをしてくれます🥹
質の高い睡眠を取ると一晩に300〜400kcalの脂肪を分解するとも言われてます🔥
そして成長ホルモンは美容・健康にも非常に重要で、ダメージを受けた細胞の修復・再生、肌のターンオーバーの正常化を促し、アンチエイジングに欠かせないものです☺️
睡眠不足になると、この成長ホルモンの分泌が減り、新陳代謝の低下や太りやすさだけでなく、肌あれや心身の老化も招いてしまうのです💦
睡眠中は食欲抑制効果のあるホルモン「レプチン」も分泌されますが逆に睡眠不足だと食欲増進させるホルモン「グレリン」が分泌されます
🎵
睡眠をしっかり摂りホルモンをしっかり分泌させることがダイエットの基本になります☺️
質の良い睡眠を取る為に筋トレや有酸素運動をして食事のバランスを考えて自律神経を整えましょう✨
ボクセオは筋トレ、ボクシング、食事指導が全て月額月謝内で全て行ってます☺️
涼しくなって動きやすくなった季節に運動を始めてみましょう🔥
初回体験無料でーす🥊
本日も沢山の方のご来館お待ちしてます🙇♂️
✨今なら入会金＋初月月謝無料✨
◾️期間 未定
◾️概要
・入会金と初月の月謝が無料となります
※入会時に翌月と翌々月の2ヶ月分の月謝を頂きます。
・ジム会員の方は施設内の脱毛サロンが3割引きでご利用出来ます⭕️
(その他の酸素カプセル、ネイルサロンも割引でご利用出来ます。)
• 会員登録の際に身分証明書が必要となります。
• 入会時にジムをご利用される方は練習着・室内シューズ・タオル・飲み物をお待ち下さい✨
一番健康的に痩せて、リバウンドしない身体を作るには継続的なトレーニングと健康的な食事を心がけることが大切です❗️
継続的なトレーニングをするのに不安な方も大丈夫です🙆♀️
マンツーマンのミット付きで未経験の方でも丁寧に指導させていただきます😃
食事の指導も目標達成後のアフターサポートも月額料金に含まれてますので別途料金が掛かる事は一切ありません⭕️
ランニングなどの有酸素は、長時間で飽きが来やすいです。。。
ボクシングはランニングに比べて消費カロリーも脂肪燃焼効果も高く、何より楽しいです‼️
継続的に続けるにはもってこい‼️
ボディーメイク
ダイエット
ストレス解消
体力アップ
お悩みの方は一度体験に来て下さい‼️
お待ちしてます🤩
