おはようございます🌞
昨日も沢山のご来館ありがとうございました😊
今日は水分について書きます📖
運動してるのに痩せない💦
そんな方は水分不足が原因の1つかもしれません☝️
身体の約60〜70%は水分で出来ています💧
水分が不足すると
✅血液がドロドロになりやすい
✅酸素や栄養が全身へ運ばれにくくなる
✅老廃物が溜まりやすくなる
✅代謝が落ちる
✅便秘になりやすい
つまり脂肪を燃やしにくい身体になってしまいます💦
運動中は呼吸をして酸素を身体に取り込みます🏃
実は脂肪は酸素を使ってエネルギーに変えることで燃焼されます🔥
せっかく頑張って運動しても水分不足で血流が悪い状態では、その酸素や栄養を効率よく運ぶことが出来ません💦
だからこそ、
運動・呼吸・水分補給の３つがそろって脂肪燃焼の効率が上がります🔥
目安は1日1.5〜2L💧
一気飲みではなく、こまめに飲むのがおすすめです✨
特に
✅朝起きた時
✅運動前後
✅食事の前
✅入浴後
は意識してコップ1杯飲んでみて下さい🤗
運動だけでなく、水分補給もダイエットの大切な習慣です💪❤️🔥
今日もしっかり水分を摂って気持ちよく身体を動かしていきましょう🤗
明日は臨時休館を頂いてますので是非運動にしに来て下さい✨
✨今なら入会金＋初月月謝無料✨
◾️期間 規定の会員数に達したら終了させて頂きます🙇♂️
◾️概要
・入会金と初月の月謝が無料となります
※入会時に翌月と翌々月の2ヶ月分の月謝を頂きます。
・ジム会員の方は施設内の脱毛サロンが割引きでご利用出来ます⭕️
(その他の酸素カプセル、ネイルサロンも割引でご利用出来ます。)
• 会員登録の際に身分証明書が必要となります。
• 入会時にジムをご利用される方は練習着・室内シューズ・タオル・飲み物をお待ち下さい✨
一番健康的に痩せて、リバウンドしない身体を作るには継続的なトレーニングと健康的な食事を心がけることが大切です❗️
継続的なトレーニングをするのに不安な方も大丈夫です🙆♀️
マンツーマンのミット付きで未経験の方でも丁寧に指導させていただきます😃
食事の指導も目標達成後のアフターサポートも月額料金に含まれてますので別途料金が掛かる事は一切ありません⭕️
ランニングなどの有酸素は、長時間で飽きが来やすいです。。。
ボクシングはランニングに比べて消費カロリーも脂肪燃焼効果も高く、何より楽しいです‼️
継続的に続けるにはもってこい‼️
ボディーメイク
ダイエット
ストレス解消
体力アップ
お悩みの方は一度体験に来て下さい‼️
お待ちしてます🤩
