今日は運動と食事の重要性についてお話します✨
ココで言う運動は有酸素運動と筋トレの事です🏋️🏃
太さを決める要因を大きく分けると3つあります☝️
その３つは骨、脂肪、筋肉です☺️
骨はもう変えられないので考えなくても良いです🙆♂️
生まれつき骨が細い人の身体にはどう頑張ってもなれない場合があります🙅♂️
僕だってもうちょい脚長く頭蓋骨小さく産まれたかった。。。(生まれ変わったらなりたい芸能人、阿部寛です。笑)
でもしかし‼️笑、他の人と比べるのではなく、自分の中で満足出来る身体作りを目指しましょう💪🙂↕️
じゃぁ筋肉と脂肪をどうするのか？を考えていきます🤔💭
筋トレor有酸素運動して太くなる時☝️
オーバーカロリー＋筋トレ→脂肪も増えるし筋肉も増える＝太くなる💪
筋トレ＋有酸素運動をして細くなる時。→脂肪が減って筋肉は少し減るor維持or少し増える=細くなる🔥
太くなるかどうかは、食事で決まる🍽️😋
筋トレと有酸素はどんな時もした方が良いです🔥
ボクセオでやってるやつですよ〜🥊🔥笑
今日は祝日でお休みですので明日からまたお待ちしてます🙇♂️
キャンペーン継続中なんで無料体験もお待ちしてまーす🎵
