おはようございます🌞
今日はこの前書いた
・ダイエットのスピード
・食べ過ぎた後の対処法
のお話しとも繋がると思うので脂肪の役割についてお話しします〜✨
脂肪の役割って臓器を保護したり寒さから身体を守る為にありますが1番はエネルギー源の元
です☝️
運動で肝臓と筋肉にある糖質が無くなった時に脂肪は分解されて糖質に変わりエネルギーとして使われます🔥
コレが脂肪燃焼です😊
んじゃ食事で摂取する糖質が少なければ手持ちの糖分も少ないから脂肪が分解されて糖に変わり脂肪燃焼するのも早いやん🥹
って思うでしょ?
それをしちゃうと体内の糖質・脂肪が不足してると脳が錯覚して筋肉を分解してタンパク質をエネルギー源にしようとしてまうんです💦
脂肪ってとても大事にインプットされてるんです☝️
なのでダイエットしてる事がバレないように痩せるのがベスト🤩
考えて摂取した糖質量で運動する
↓
それが無くなり脂肪が分解されエネルギーとして使われる
↓
そして運動した効果に+でタンパク質を摂る
↓
筋肉が付く
↓
代謝がアップして痩せ易く太り難い身体になる
って流れです🤩
全部繋がるんです🎵
後は運動でも筋トレを+で入れると筋肉に貯蔵してる分の糖質は筋トレでしか殆ど減らないので筋トレ入れる事により燃焼効果が高まります🔥
目的に合わせてメニュー組みますので何から始めたら良いのか分からない方は何でもお申し付けください🙇♂️
本日も元気にお待ちしてまーす✨
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◾️概要
・入会金と初月の月謝が無料となります
※入会時に翌月と翌々月の2ヶ月分の月謝を頂きます。
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• 入会時にジムをご利用される方は練習着・室内シューズ・タオル・飲み物をお待ち下さい✨
一番健康的に痩せて、リバウンドしない身体を作るには継続的なトレーニングと健康的な食事を心がけることが大切です❗️
継続的なトレーニングをするのに不安な方も大丈夫です🙆♀️
マンツーマンのミット付きで未経験の方でも丁寧に指導させていただきます😃
食事の指導も目標達成後のアフターサポートも月額料金に含まれてますので別途料金が掛かる事は一切ありません⭕️
ランニングなどの有酸素は、長時間で飽きが来やすいです。。。
ボクシングはランニングに比べて消費カロリーも脂肪燃焼効果も高く、何より楽しいです‼️
継続的に続けるにはもってこい‼️
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お悩みの方は一度体験に来て下さい‼️
お待ちしてます🤩