今日は筋肉が増える習慣のお話をしたいと思います🎵
ちなみに1枚目の画像は僕ね☝️(目のパーツに悪意を感じます。笑)
筋肉量が増えるとエネルギー代謝が上がってエネルギーを効率的に消費し、身体に脂肪を溜めにくくして
溜まった脂肪を燃焼し易くします🔥
筋肉が付くと引き締まって見えるし痩せ易く太り難い体質にも変わります☝️
体重を減らしながら筋肉をつける事は食事でのポイントさえ守れば不可能ではないです😊
この投稿では三食の食事以外の筋肉がつき易くなる習慣をお話します👏👏👏
筋肉がつき易くなる習慣
・一日で体重×30〜40mlの水を飲む
・睡眠をしっかり取る(6〜8時間)
・外に出る
・週2回の筋トレ(出来たら週3)
・お風呂に浸かる
・寝る前にお水を飲む
・はちみつ、オリゴ糖、メープルシロップを摂取する(どれか一つで良い、オリゴ糖がオススメ)
こんな感じです😊
全部を始めるのは難しいと思いますがどれか１つでも始めてみて下さい🙇
絶対に身体は少しずつ変わります🔥
何故効果があるのかはボクセオでお待ちしてます🥊(めっちゃ営業下手。笑)
今日はこんな感じで👋
🌸春の応援キャンペーン🌸
◾️期間 5/31まで
◾️キャンペーン概要
・入会金と初月の月謝が無料となります
※入会時に翌月と翌々月の2ヶ月分の月謝を頂きます。
・ジム会員の方は施設内の脱毛サロンが3割引きでご利用出来ます⭕️
(その他の酸素カプセル、ネイルサロンも割引でご利用出来ます。)
• 会員登録の際に身分証明書が必要となります。
• 入会時にジムをご利用される方は練習着・室内シューズ・タオル・飲み物をお待ち下さい✨
一番健康的に痩せて、リバウンドしない身体を作るには継続的なトレーニングと健康的な食事を心がけることが大切です❗️
継続的なトレーニングをするのに不安な方も大丈夫です🙆♀️
マンツーマンのミット付きで未経験の方でも丁寧に指導させていただきます😃
食事の指導も目標達成後のアフターサポートも月額料金に含まれてますので別途料金が掛かる事は一切ありません⭕️
ランニングなどの有酸素は、長時間で飽きが来やすいです。。。
ボクシングはランニングに比べて消費カロリーも脂肪燃焼効果も高く、何より楽しいです‼️
継続的に続けるにはもってこい‼️
夏に向けて身体を作るにはこのタイミングがラストです💪😤
ボディーメイク
ダイエット
ストレス解消
体力アップ
お悩みの方は一度体験に来て下さい‼️
お待ちしてます🤩
