昨日の糖質制限、脂質制限の投稿をして糖質制限のメリットも教えて欲しいとメッセージ頂いたので書きまーす😁✨
糖質制限のメリット⭕️
・短期間で体重が落ち易い
・空腹を感じ難い
・外食の際、食べれる物が多い
糖質制限のデメリット❌
・脳のエネルギー不足
・リバウンドし易い
・体臭がキツくなる場合がある
・糖質を摂ると効果が落ちる
・食費のコスパが悪い
糖質制限のメリットで1番はやっぱり短期間で体重が落ちやすい事だと思います☝️
ダイエットの基本は摂取カロリー＜消費カロリーです🔥
糖質はカロリーに結びつくので糖質制限をする事で体重が減る方向になります😊
後は糖質以外の食材を抜く必要はあまりないので空腹を感じ難いし外食でも食べれる種類が多いです☝️
んで糖質制限のデメリット❌
体臭がキツくなる場合があります💦
糖質はエネルギーになりますよね☝️
でもその糖質を制限する事によって脂肪が優先的にエネルギーとして燃焼されます🔥
その時に出る匂いがケトン臭と言います☝️
ケトン臭は果物が腐った匂いと言われます💦
ケトン体が多くなると毛穴からも出て汗にも混じるようになるので注意です⚠️
後は糖質が制限されてる分、筋肉・脳のエネルギーが足りず集中力の低下や筋量の低下でリバウンドし易い身体になります😢
後は中途半端な制限だと効果が出難いのと食費代がけっこう掛かります☝️
んで
脂質制限のメリット⭕️
・現代人の生活に取り入れ易い
・食費の費用は安く済む
・甘い物も食べれる
脂質制限のデメリット
・空腹を感じ易い
って感じです☝️
脂質制限のメリットは何回も書いてるので省きまーす‼️‼️(ちょっと面倒くさくなってきた笑。)
脂質制限のデメリットで思うのは空腹を感じ易い時があります☝️
脂質って消化に時間が掛かるので腹持ちが良いです🙆
その脂質を制限するので空腹感を感じる事があります☺️
完全に制限する訳ではなくて気にする程度の感覚で始めれば良いです☺️
甘い物で適量食べれます🎵
なのでデメリットになるのかなぁと感じます☝️
後は書きませんでしたけど外食の時に食べれる物が少ないと良く言われます☝️
でも今のお店って凄く優秀なので脂質制限中でも食べれる物がめちゃくちゃ多いです✨
そして脂質制限は糖質制限に比べてゆっくり効果が出ると言われます。
でもダイエットって普通はそうゆうものです。
ゆっくり効果でます。笑
自分の身体が変化していくのを感じながら目標に向かって頑張りましょう💪
っとこんな感じです☺️
また分からない事あればご相談下さい✨✨
今日も営業頑張りまーーーす🎵
初回体験無料で体験からのご入会は入会金無料ですのでお待ちしてまーす✨✨
