有り難い事に1月は10名の方がご入会して下さいました♪
1月、2月はシーズン的に入会率が悪いのを覚悟してましたけどめちゃくちゃ嬉しいです☺️
そのお陰もあって朝から沢山の方が来られて楽しく運動されてます🥊🏋️🔥
練習風景を撮るのを忘れるせいで写真がないのが残念😢💦
って事で今日もダイエット投稿。笑
ダイエットを始めて約1ヶ月半で4キロ程落ちました🔥
やってる事は
・お肉、野菜を食べる
・炭水化物はカットしない
・脂質を気にする
・運動を最低でも週2回はする
・お水はしっかり摂る
・サプリメントを摂る(イヌリン、エビオス錠、B50※３つで1ヶ月のコスパ2000円以内)
です😁
お肉でもダイエットに向いてるお肉、食べるのを控える、量を抑えた方が良いお肉があります☝️
コレは全部の食材にも言える事です🍖🥗🫘🥛
今の時期は鍋がオススメです🍲
野菜、キノコ類に肉類、〆でうどんor お米を入れて雑炊✨
僕はそこまでしてないけど玄米もめちゃくちゃ良いと思います☝️
太る原因が無いです😁
鍋だと食事バランスが理想的に近くなるので甘い物が無性に食べたい気持ちも無くなります🎵
ダイエットしてる時に甘い物や何か特定の物が食べたくなるのは栄養のバランスが悪くなって足りてない事が原因の一つです☝️💦
ダイエットは食事量を減らすのではなくて栄養を摂るって考え方が正しいです🤔💭
勿論食べる日は作って良いです🙆
好きな物を食べないのもストレスです😫
運動も勿論大事です🔥
筋肉をつけたいのであれば週二回は筋トレを入れましょう🏋️
10月にご入会された方で6.5キロ落とされました♪
この時期は脂肪燃焼効果の高い時期なのでボクセオで運動を始めましょう🔥
初回体験無料で体験からのご入会の方は入会金が無料になります🎵
お待ちしてまーす🎵
