今日は筋トレ・有酸素運動と食事の重要性についてお話ししたいと思います✨
太さを決める要因は大きく分けると3つです👆👆👆
骨、脂肪、筋肉。骨はもう変えられないので考えなくても良いです🙅
筋肉と脂肪をどうするのか？を考えていきましょう🧐💭
生まれつき骨が細い人の身体には、どう頑張ってもなれない場合があります💦
僕ももう少し足長かったら。。。。。
もう少し顔小さかったら。。。。。。
なんて事を考えても仕方ないです‼️‼️(たまに考える。笑)
他の人と比べるのではなく、自分の中で満足出来る身体作りをサポートします✨✨
筋トレor有酸素運動して太くなる時👆
オーバーカロリー＋筋トレ。
↓
脂肪も増えるし筋肉も増える＝太くなる。
筋トレ＋有酸素運動をして細くなる時。
↓
脂肪が減って筋肉は少し減るor維持or少し増える=細くなる。
太くなるかどうかは、食事で決まります😊
なので筋トレと運動はどんな時もした方が良いです💪
フィットネス スタジオ ボクセオでは
・カウンセリング
・食事指導
・目標達成後のアフターサポート
を全て月額の月謝内で全てさせて頂きますので別途費用掛かりません☺️
涼しくなるコレからの時期は脂肪燃焼効果が上がりフィットネス、ダイエットには最高の時期です✨✨
マンツーマンのミット打ちができ、楽しくボクササイズをしましょう🥊
お待ちしてます🙇✨
