おはようございます☀
最近の投稿では脂肪燃焼についてお話しする事が多かったので今日はそもそもの脂肪が増える仕組みについてお話しします🙋♂️✨
食べたらすぐ脂肪になる😨
少し食べ過ぎたら太った💦
こう思ってる方は意外と多いですが実は脂肪が増えるにはちゃんとした仕組みがあります☝️
①脂肪が増える1番の原因は入れた量が出た量を上回る事です☝️
特定の食べ物だけが悪い訳ではなく食べる量と消費量のバランスが大事です🙆♂️
②血糖値が上昇しやすい食事は脂肪になりやすい🥹
お菓子、ジュース、菓子パンの糖質中心の食事が続くと血糖値が急上昇して脂肪を溜め込みやすくなります⚠️
③脂肪燃焼スイッチが入らない生活💧
間食が多い、常に何か食べている状態だと身体が脂肪を燃やす時間が減ってしまいます🥹
④1回の食べ過ぎでは脂肪1kgは増えにくい🍚
脂肪1kg増やすには約7200kcal必要と言われています🍚
なので外食や飲み会1回で増える事はないので大丈夫です🙆♂️
増えた体重の多くは水分や食べ物の重さの事も多いです✨
脂肪が増える仕組みを知ると無理な食事制限や極端なダイエットをしなくても痩せやすくなります🔥
食べた＝太るではなく、身体の仕組みを知って賢く痩せましょう🤗
本日も沢山の方のご来館お持ちしてまーす☺️
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一番健康的に痩せて、リバウンドしない身体を作るには継続的なトレーニングと健康的な食事を心がけることが大切です❗️
継続的なトレーニングをするのに不安な方も大丈夫です🙆♀️
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食事の指導も目標達成後のアフターサポートも月額料金に含まれてますので別途料金が掛かる事は一切ありません⭕️
ランニングなどの有酸素は、長時間で飽きが来やすいです。。。
ボクシングはランニングに比べて消費カロリーも脂肪燃焼効果も高く、何より楽しいです‼️
継続的に続けるにはもってこい‼️
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