おはようございます🌞
今日は脂肪の排出ルートについてお話ししまーす🔥
食べ物から摂った糖質や脂質がエネルギーとして使い切れないと、肝臓で中性脂肪に変えられ脂肪細胞に貯蔵されます☝️
その中性脂肪は 皮下脂肪か内臓脂肪として蓄積され、消費されないとどんどん増えていきます😰💧
まとめると
• 中性脂肪 ＝ 脂肪として貯める“材料”
• 皮下脂肪・内臓脂肪 ＝ その貯蔵場所
• 運動や食事改善で使われれば減る
• 放置すれば増えるだけ
です☺️☝️
んで中性脂肪は基礎代謝や運動で代謝されると老廃物の水分と二酸化炭素になります💧🌬️
↑コレがよく言う脂肪燃焼の正体です🔥
老廃物の水分ってのは汗、尿、便です☝️
便なんて健康な便で約80%は水分です💧
なので大事なのは
①沢山お水をしっかり飲む💧
②運動して汗を流す💦
③腸内環境を整えて良い便を出す☝️
④運動で深い呼吸をして二酸化炭素を出す🌬️
この4つが揃うと脂肪は効率良く燃えます🔥
参考にしてみて下さーい😎
分からない事があればお答えしまーす🤗
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