おはようございます🌞
投稿で腸から腸内環境と続いたので今日は食物繊維のお話しまーす🎵
前の投稿で腸内環境を良くする為に善玉菌の餌になる水溶性の食物繊維を取ると良いと書きました☺️☝️
他にも良い事が沢山あります🎵
①食物繊維は脂質の吸収を抑えてくれて血糖値の上昇を緩やかにしてくれます☺️
って事は脂肪になりづらいです🥹🙌
②そして食べると満腹感を得られるので食欲が安定します✨
③それなのにカロリーはごく僅かです☝️
食物繊維摂ろう。笑
ただ食事だけでは食物繊維が摂りきれないのでイヌリンとかも使って下さい🙇♂️
注意点は水溶性の食物繊維に偏り過ぎると逆に下痢にも便秘にもなる事があるので不溶性の食物繊維(豆類、海藻類)も摂って下さい✨
本日も沢山の方のご来館お待ちしてまーす🎵
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◾️期間 規定の会員数に達したら終了させて頂きます🙇♂️
◾️概要
・入会金と初月の月謝が無料となります
※入会時に翌月と翌々月の2ヶ月分の月謝を頂きます。
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• 会員登録の際に身分証明書が必要となります。
• 入会時にジムをご利用される方は練習着・室内シューズ・タオル・飲み物をお待ち下さい✨
一番健康的に痩せて、リバウンドしない身体を作るには継続的なトレーニングと健康的な食事を心がけることが大切です❗️
継続的なトレーニングをするのに不安な方も大丈夫です🙆♀️
マンツーマンのミット付きで未経験の方でも丁寧に指導させていただきます😃
食事の指導も目標達成後のアフターサポートも月額料金に含まれてますので別途料金が掛かる事は一切ありません⭕️
ランニングなどの有酸素は、長時間で飽きが来やすいです。。。
ボクシングはランニングに比べて消費カロリーも脂肪燃焼効果も高く、何より楽しいです‼️
継続的に続けるにはもってこい‼️
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