おはようございます☀
今日も寒くて吐く息が真っ白💨
って事て今日は呼吸とかのお話😮💨🧘(めちゃくちゃ無理やり。笑)
以前お話した基礎代謝や運動で代謝された脂肪は老廃物の水と二酸化炭素になります🖕
老廃物の排出ルートは尿、便、汗です🤗
そして二酸化炭素は呼吸で出ていきます💨
水をあまり飲まず浅い呼吸で済む生活をしてる人は脂肪が溜まりやすいです💦
排出ルートの水になる水分を小まめにしっかり取り、運動をして深い呼吸をされてる方は脂肪が効率的に上手く排出されます🤗
食事療法がダイエットの基本ですけどやはり運動もとても大事です🔥
って事で今週も沢山の方のご来館お待ちしてまーす🥊
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一番健康的に痩せて、リバウンドしない身体を作るには継続的なトレーニングと健康的な食事を心がけることが大切です❗️
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食事の指導も目標達成後のアフターサポートも月額料金に含まれてますので別途料金が掛かる事は一切ありません⭕️
ランニングなどの有酸素は、長時間で飽きが来やすいです。。。
ボクシングはランニングに比べて消費カロリーも脂肪燃焼効果も高く、何より楽しいです‼️
継続的に続けるにはもってこい‼️
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