季節の変わり目で寒かったり暑かったりと体調を崩し易い時期になりましたね💦
って事で、おすすめサプリPart6〜👏
今回の紹介はグルタミンです✨
グルタミンはアミノ酸の一種で、数多いアミノ酸の中でも体内に最も多く存在しています☝️
グルタミンはそのほとんどが筋肉内に存在し細胞のエネルギー源として利用されるほか筋肉を作る上で重要な役割があります💪
さらに正常な肝機能の維持や胃腸の状態を整えたり免疫機能を維持したりする役割もあります🧐
グルタミンが腸管内の細胞のエネルギー源になるほか胃腸の粘膜を保護したり腸管内で生じた炎症を抑えたりする作用もあります✨
そんなグルタミンには4つの効果が期待出来ます✨✨
・持久力の維持、向上のサポート
・肝臓の機能を正常に保つ
・胃腸の状態を整える
・免疫機能をサポート
怪我をした時や感染症を発症した時など体内でグルタミンが消費され不足してしまうことがあります💦
グルタミンが不足すると体内での水分調整や栄養吸収のバランスが崩れ、下痢などの不調を起こす可能性もあります😨
疲れが溜まってると感じる時など意識的にグルタミンを摂取した方が良いです🙆
グルタミンはレバーや豚肉、大豆、魚、卵、小麦粉、チーズ、乳製品、海藻、トマト、ほうれん草などの食品に多く含まれています☝️
食事から摂るのがベストですけどグルタミンは熱を加えると変性してしまう特性があるため、効率的に摂取するためにはサプリメントとしてご紹介しました😊
体調管理の難しい季節ですけど運動と食事をしっかり取り乗り切りましょう✨
体調の不調でお困りの方や気になる事がある方はメッセージでご連絡下さいね🙇
そしてオススメサプリ書いといて明日とかに僕が風邪ひいたらビンタしてくれぃ。笑
オープンキャンペーンは10/31までです‼️
入会金、初月無料なのでお得ですよ〜🉐
そしてカウンセリング、マンツーマンミット打ち、目標達成後のアフターサポートも全て無料です‼️
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お悩みの方は一度体験に来て下さい！！
お待ちしてまーす✨✨
